Die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung kann durch Yoga-Atmung entlastet werden

    Eine der größten Kriegsopfer ist ihre anhaltende Wirkung auf den Köpfen der Soldaten. Dies stellt eine gewaltige Problem der öffentlichen Gesundheit : Mehr als 20 Prozent der Veteranen der Rückkehr aus den Kriegen im Irak und in Afghanistan haben posttraumatische Belastungsstörung , Nach einem Bericht 2012 von RAND Corp.

    Eine neue Studie aus dem Zentrum für Untersuchung Healthy Minds am Waisman Center der University of Wisconsin-Madison bietet Hoffnung für Patienten mit der Erkrankung. Forscher haben gezeigt, dass es eine AtembasierteMeditationspraxis genannt Sudarshan Kriya Yoga kann eine wirksame Behandlung für PTSD sein .

    Personen mit PTSD leiden intrusive Erinnerungen , erhöhter Angst und Persönlichkeitsveränderungen . Das Markenzeichen der Erkrankung ist Übererregung , die als Überreaktion auf harmlose Reize definiert werden kann , und wird oft als Gefühl beschrieben " nervös " oder schreckhaft und ständig auf der Hut .

    Erregung ist ein Aspekt des autonomen Nervensystems, das System, das Schlagen des Herzens und anderer Körperfunktionen steuert und regelt die Fähigkeit, auf seine Umgebung zu reagieren. Wissenschaftler glauben, Übererregung ist das Herzstück von PTSD und die treibende Kraft hinter einigen seiner Symptome.

    Standard-Behandlung für PTSD Interventionen bieten gemischte Ergebnisse . Einige Personen vorgeschrieben sind Antidepressiva und tun gut , andere nicht ; andere sind mit Psychotherapie behandelt und immer noch erleben Rest wirkt der Erkrankung.

    Sudarshan Kriya Yoga ist eine Praxis der kontrollierte Atmung , das wirkt sich direkt auf das vegetative Nervensystem . Während der Praxis hat sich als wirksam bei der Abwägung des autonomen Nervensystems und der Verringerung der Symptome von PTSD in Tsunami- Überlebenden bewährt , es hat nicht gut untersucht , bis jetzt .

    Die CIHM -Team wurde in Sudarshan Yoga auf die Manipulation der Atem interessiert wegen der Fokus, und wie diese wiederum Folgen für den vegetativen Nervensystems haben, und gesagt, Übererregung . Ihnen ist die erste randomisierte, kontrollierte, Längsschnittstudie , um zu zeigen , dass die Praxis der kontrollierte Atmung können Menschen mit PTSD zu profitieren.

    "Das war ein erster Versuch , um zu beginnen , einige Informationen darüber, ob diese Praxis von Yoga-Atmung tatsächlich reduziert Symptome von PTSD zu sammeln ", sagt Richard J. Davidson , der Gründer der CIHM und einer der Autoren der Studie . " Zum anderen wollten wir herausfinden , ob die Verringerung der Symptome wurde mit biologischen Maßnahmen, die in Übererregung von Bedeutung sein kann, verbunden . "

    Diese Tests enthalten Messblickblink Schreck Ausmaß und die Atemfrequenz als Reaktion auf Reize wie beispielsweise ein Rauschen im Labor platzen. Atmung ist eine der Funktionen, die durch das autonome Nervensystem gesteuert wird; der Blick blink Schreckrateist eine unwillkürliche Reaktion , die verwendet werden können, um eine Komponente der Übererregung zu messen. Diese beiden Messungen spiegeln Aspekte psychische Gesundheit weil sie beeinflussen , wie eine einzelne regelt Emotion.

    Die CIHM Studie umfasste 21 Soldaten : eine aktive Gruppe von 11 und einer Kontrollgruppe von 10 Diejenigen, die die einwöchige Ausbildung in Yoga-Atmung erhielten, zeigten geringere Angst, reduzierte Atmungsraten und weniger PTSD-Symptome .

    Davidson möchte die Forschung , indem mehr Teilnehmer , mit dem Ende Ziel, dass Ärzte , die Behandlung verschreiben basierend auf der kognitiven und emotionalen Stil des einzelnen Patienten zu fördern.

    " Ein Arzt könnte ein" Werkzeugkasten "der psychologische Gutachten verwenden, um die kognitiven und emotionalen Stil des Patienten zu bestimmen , und dadurch zu bestimmen, eine Behandlung, wäre am effektivsten für das Individuum ", sagt er . " Gerade jetzt, ein großer Teil der Menschen, die irgendeine Art von Therapie gegeben werden, werden nicht auf dieser Therapie zu verbessern . Der einzige Weg, dass zu verbessern, ist , wenn wir bestimmen, welche Arten von Menschen werden die meisten aus verschiedenen Arten von Behandlungen zu profitieren. "

    Diese Beurteilung ist kritisch. Mindestens 22 Veteranen nehmen ihr Leben jeden Tag, nach dem US Department of Veterans Affairs . Da Sudarshan Kriya Yoga wurde bereits gezeigt, um Optimismus in College-Studenten zu erhöhen und zu verringern Stress und Angst bei Menschen Depression Es kann ein effektiver Weg , Leiden zu verringern und , womöglich , die Häufigkeit von Selbstmord unter Veteranen sein .