Ansicht der Ausübung so viel Spaß und Sie werden weniger essen später !

    Denken Sie an Ihre nächste Übung Training als " Volkslauf " oder als eine wohlverdiente Pause , und Sie werden weniger danach essen. Betrachten Sie es als Übung oder als Training und Sie werden später mehr essen Dessert und Snacks zu sich selbst zu belohnen .

    Diese neuen Erkenntnisse aus der Cornell Food and Brand Lab Studie umfasste zwei Studien, in denen Erwachsene wurden auf einem 2 km zu Fuß um einen kleinen See geführt und waren entweder gesagt, dass es im Begriff war, eine Übung zu Fuß oder einen schönen Spaziergang sein . In der ersten Studie , absolvierte 56 Erwachsene ihren Fuß und wurden dann Mittagessen gegeben . Diejenigen, die sie glaubten, war auf eine Übung zu Fuß bedient worden und aßen 35% mehr Schokoladenpudding zum Dessert als diejenigen, die sie hatte, auf einem schönen Spaziergang gewesen geglaubt.

    In der zweiten Studie wurden 46 Erwachsene am Nachmittag Snacks nach ihrem Spaziergang gegeben . Diejenigen, denken, sie genommen eine Übung zu Fuß aßen 206 mehr Kalorien von M

    Zusammen stellen diese Studien weisen auf ein Grund, warum die Menschen in Trainingsprogrammen finden sich oft an Gewicht zunehmen . Nach Werle , ist die Vorstellung, dass einige Sportler haben die Tendenz, sich durch übermäßiges Essen nach ihrem Training zu belohnen. "

    Für Anfang oder Veteran Trainierende , ist unter dem Strich so: " . Tun, was können Sie Ihr Training Spaß zu machen spielen Musik, ein Video oder einfach nur dankbar sein , dass Sie aus der Arbeit statt , die im Büro ", sagte Brian Wansink , Autor und Direktor des Cornell Food and Brand Lab . "Alles, was ein Lächeln bringt , wird wahrscheinlich erhalten Sie , weniger zu essen , " fügte er hinzu .